![\"Mann](\"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/rueckenschlaefer.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nGrunds\u00e4tzlich \u00fcbernimmt das Kopfkissen die Aufgabe, den Kopf des Schlafenden w\u00e4hrend der Nacht umfassend zu st\u00fctzen. Zwar sch\u00e4tzen die meisten Menschen ihr Kissen und das mit diesem verbundene Liegegef\u00fchl h\u00e4ufig als gut ein, allerdings entspricht dies in vielen F\u00e4llen nicht der Realit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n
Ein gutes Schlafkissen muss einige Voraussetzungen erf\u00fcllen, damit es eine wirklich gesunde Haltung im Schlaf f\u00f6rdert. Dazu geh\u00f6rt beispielsweise, dass der Bereich des Nackens optimal gest\u00fctzt und die Wirbels\u00e4ule entlastet wird. Ein Blick auf den umfangreichen Kopfkissen Test<\/a> kann oft schon einen wertvollen Einblick dar\u00fcber geben, ob das vorhandene Kissen wirklich das passende ist.<\/p>\n\n\n\n Wird \u00fcber l\u00e4ngere Zeit auf einem unpassenden Kissen geschlafen, kann dies weitreichende Folgen haben. Zu diesen geh\u00f6ren unter anderem R\u00fccken- und Nackenschmerzen<\/a>, Verspannungen und Kopfschmerzen, ein unruhiger Schlaf, ein vermindertes Wohlbefinden, Tagesm\u00fcdigkeit und eine h\u00f6here Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Stress im Alltag.<\/p>\n\n\n\n In schwerwiegenden F\u00e4llen kann ein falsches Kopfkissen sogar die Entstehung eines Bandscheibenvorfalls an der Halswirbels\u00e4ule f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n Im Handel ist heute ein \u00fcberaus umfassendes Angebot an verschiedenen Kissenarten zu finden. Dennoch lassen sich einige Faktoren ausmachen, die bestimmen, f\u00fcr welche Schlaftypen welches Kissen gut geeignet ist. Besonders entscheidend ist dabei die Schlafposition.<\/p>\n\n\n\n Feder- oder Daunenkissen stellen bei den Deutschen den Standard dar. Diese Beliebtheit l\u00e4sst sich vor allem auf ihre aufgebauschte Haptik zur\u00fcckf\u00fchren. Von den Federn geht zudem ein w\u00e4rmender Effekt aus und die Kissen zeigen sich als \u00fcberaus weich.<\/p>\n\n\n\n Optimal ist dies jedoch h\u00e4ufig nicht, denn gute Kopfkissen zeichnen sich vor allem durch ihre Formstabilit\u00e4t aus. Ihre F\u00fcllung l\u00e4sst sich mit den H\u00e4nden somit nicht individuell verteilen und zurechtkneten. Die Anpassung erfolgt nur, wenn der Kopf auf dem Kissen abgelegt wird.<\/p>\n\n\n\n Zu empfehlen sind daher beispielsweise orthop\u00e4dische Kissen, die aus Memory Foam bestehen. Der spezielle viskoelastische Schaum stellt sicher, dass die urspr\u00fcngliche Form des Kissens wiederhergestellt wird, sobald der Kopf angehoben wird. So wird der gesamte Nackenbereich beim Ablegen des Kopfes effektiv entlastet.<\/p>\n\n\n\n Menschen, die auf dem Bauch schlafen, verzichten in einigen F\u00e4llen sogar vollst\u00e4ndig auf ein Kopfkissen. Im Grunde ist dies auch sinnvoll, da so kein Risiko besteht, dass sich die Nackenwirbel verdrehen oder der Nacken \u00fcberstreckt wird. Sollte auf ein Kissen allerdings nicht verzichtet werden k\u00f6nnen, ist dieses m\u00f6glichst flach zu w\u00e4hlen.<\/p>\n\n\n\n Seitenschl\u00e4fer m\u00fcssen dagegen darauf achten, dass ihr K\u00f6rper und ihr Kopf sich in einer geraden Linie zueinander befinden. Die Schultern sollten von dem Kopfkissen nicht ber\u00fchrt werden, ansonsten drohen Nackenbeschwerden und der Kopf wird nicht ausreichend gest\u00fctzt. Schmetterlingskissen sind f\u00fcr Seitenschl\u00e4fer besonders gut geeignet. Diese zeichnen sich durch weiche Rundungen aus. Um den Kopf bilden sie eine Nische, die f\u00fcr eine Entlastung des Halsbereiches sorgt. Wird vorrangig in der R\u00fcckenlage geschlafen, kommt es vor allem darauf an, dass der Kopf nicht zu hoch gebettet wird. Oft bauen sich R\u00fcckenschl\u00e4fer jedoch hohe Kissent\u00fcrme unter ihrem Kopf. Dadurch steigt allerdings das Risiko von schmerzhaften Verspannungen, da Kopf und Wirbels\u00e4ule so keine gerade Linie bilden. Wesentlich empfehlenswerter zeigt sich hier ein orthop\u00e4disches Nackenkissen, das ein leichtes Einsinken des Hinterkopfes erlaubt. Auf diese Weise entspannt der Nacken<\/a> w\u00e4hrend der Nachtruhe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nat\u00fcrlich ist es heute ein offenes Geheimnis, dass die Gesundheit und das eigene Energielevel in h\u00f6chstem Ma\u00dfe von ausreichendem und<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8910,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[7,8,53],"tags":[20,32],"class_list":["post-8905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","category-hobby-haus-und-garten","category-wissenschaft","tag-lifestyle","tag-tipps-tricks"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8905"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8905\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8909,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8905\/revisions\/8909"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Die Folgen eines falschen Kissens<\/h2>\n\n\n\n
Das perfekte Kopfkissen finden \u2013 So gelingt es<\/h2>\n\n\n\n
Die F\u00fcllung des Kissens<\/h3>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nDie Schlafposition<\/h3>\n\n\n\n