![\"Kn\u00e4uel](\"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/merinowolle.jpg\")
<\/a>Ein Merino Shirt f\u00fcr Herren<\/a> kann die kuschelige Basis f\u00fcr das B\u00fcro-Outfit bilden. Das Material stammt von der gleichnamigen Schafrasse und ist besonders weich, leicht und atmungsaktiv. Deshalb wird die Merinowolle immer beliebter. Im Vergleich zu Baumwolle oder anderen Stoffen ist sie aber etwas preisintensiver, doch die Investitionen lohnt sich. Mit der richtigen Pflege lassen sich die St\u00fccke lange tragen, ohne dabei die Form zu verlieren.<\/p>\n\n\n\n Passend f\u00fcr den Zwiebellook ist auch eine Strickjacke f\u00fcr Herren aus Wolle<\/a>. Ein Zipper sorgt daf\u00fcr, dass sie bei Bedarf rasch an- und ausgezogen ist. Damit das kuschelige Outfit auch businesstauglich ist, passen eine gut sitzende Jeans in dunkler Farbe oder eine Stoffhose ideal dazu. Das Schuhwerk darf f\u00fcr die kalte Jahreszeit ebenso robuster gew\u00e4hrt werden. Klassische Halbschuhe sind f\u00fcr das Schmuddelwetter weniger geeignet, aber schicke Chelsea-Boots in einem schlichten Schwarz oder einem dunklen Braun runden das Outfit perfekt ab.<\/p>\n\n\n\n Tipp: So bleiben die exklusiven Merinowolle-St\u00fccke lange in Bestform<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pullover oder Strickjacken in gedeckten T\u00f6nen passen zu fast jedem Business-Outfit und k\u00f6nnen mehrere Saisons getragen werden. Damit die Wolle m\u00f6glichst lange sch\u00f6n bleibt, helfen einfache Pflegetipps. Kaltes Wasser und mildes Waschmittel sind ideal, um die empfindlichen Wollfasern schonend und gr\u00fcndlich zu reinigen. In den Trockner sollten die St\u00fccke niemals gegeben werden. Stattdessen sind sie f\u00fcr das Trocknen an der frischen Luft dankbar.<\/p>\n\n\n\n Damit das Gehirn gut arbeiten kann und die M\u00fcdigkeit nicht \u00fcberwiegt, braucht jedes B\u00fcro ausreichend Sauerstoff. Auch in der k\u00e4lteren Jahreszeit ist das regelm\u00e4\u00dfige L\u00fcften trotz Nachhaltigkeitsansatz notwendig. Fenster ankippen, Sto\u00dfl\u00fcften oder Querl\u00fcften \u2013 die Meinungen zum optimalen L\u00fcftungsverhalten<\/a> sind bei den Mitarbeitenden im B\u00fcro bestimmt geteilt.<\/p>\n\n\n\n Experten empfehlen jedoch, ca. dreimal t\u00e4glich durchzul\u00fcften. Dabei wird die Heizung heruntergedreht und die Fenster so weit wie m\u00f6glich ge\u00f6ffnet. 3\u20135 Minuten reichen, um das angesammelte CO\u2082 nach drau\u00dfen zu bef\u00f6rdern und den Raum mit frischem Sauerstoff zu versorgen. Wer in der \u00d6ffnungszeit nicht im Raum sein m\u00f6chte, kann sich einen Tee oder Kaffee machen und die Zeit effizient nutzen, um den K\u00f6rper nach den sitzenden T\u00e4tigkeiten etwas zu strecken und zu mobilisieren.<\/p>\n\n\n\n Gekippte Fenster l\u00e4nger ge\u00f6ffnet zu lassen, ist laut Experten deutlich ineffizienter. Der Raum wird dadurch zwar auch mit frischer Luft versorgt, jedoch deutlich langsamer und au\u00dferdem k\u00fchlt er durch das l\u00e4ngere \u00d6ffnen aus.<\/p>\n\n\n\n W\u00e4rme steigt von unten nach oben, sodass in vielen B\u00fcros h\u00e4ufig der Boden viel K\u00e4lte abstrahlt. Liegt im Raum kein Teppich, sondern beispielsweise Holzfu\u00dfboden oder Fliesen, verst\u00e4rkt sich der abk\u00fchlende Effekt zus\u00e4tzlich. Somit f\u00fchlt sich der Raum deutlich k\u00e4lter an, als er eigentlich ist. Sind unsere F\u00fc\u00dfe kalt<\/a>, macht sich das auch in unserem Wohlbefinden bemerkbar.<\/p>\n\n\n\n Ein einfacher Tipp f\u00fcr mehr (gef\u00fchlte) W\u00e4rme im B\u00fcro: daf\u00fcr sorgen, dass die F\u00fc\u00dfe nicht kalt werden. Unter dem Schreibtisch lassen sich beispielsweise dicke Socken oder kuschelige Hausschuhe gut verstecken und bleiben sogar h\u00e4ufig durch Kollegen unbemerkt. Soll es dann doch einmal in ein Meeting mit anderen gehen, kann der Wechsel auf die Business-Schuhe innerhalb weniger Sekunden erfolgen.<\/p>\n\n\n\n K\u00fchlen die F\u00fc\u00dfe \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum aus, kann das zu Schnupfen oder sogar einer Erk\u00e4ltung f\u00fchren. Im K\u00f6rper verengen sich die Blutgef\u00e4\u00dfe und die Schleimh\u00e4ute im Nasen- und Rachenbereich werden weniger gut durchblutet. Dadurch k\u00f6nnen Erk\u00e4ltungsviren und andere Krankheitserreger leichter eindringen, da die f\u00fcr Schleimh\u00e4ute so wichtige Abwehrfunktion des K\u00f6rpers gedrosselt wird.<\/p>\n\n\n\n Auch warme Getr\u00e4nke (beispielsweise Tee oder Kakao) helfen gegen ein kaltes Gef\u00fchl. Wer sich am Arbeitsplatz beispielsweise warmen Tee g\u00f6nnt, erh\u00f6ht damit nicht nur die Blutzirkulation im K\u00f6rper, sondern versorgt ihn auch mit der dringend ben\u00f6tigten Fl\u00fcssigkeit. Experten empfehlen, t\u00e4glich mindestens 1,5\u20132 l Fl\u00fcssigkeit zu sich zu nehmen, doch h\u00e4ufig wird dies gerade am Arbeitsplatz vernachl\u00e4ssigt.<\/p>\n\n\n\n Der Genuss warmer Getr\u00e4nke hat einen weiteren Nutzen: Er entschleunigt. War das Meeting besonders kr\u00e4ftezehrend oder das Kundengespr\u00e4ch fordernd, hilft das Teetrinken beim kurzen Innehalten, um wieder neue Kraft f\u00fcr die \u00fcbrigen Aufgaben zu tanken. Die warmen Getr\u00e4nke haben auch eine angenehme Wirkung, denn sie erhitzen den K\u00f6rper von innen.<\/p>\n\n\n\n Ein weiterer Tipp gegen gef\u00fchlte K\u00fchle im B\u00fcro ist etwas Bewegung. Sie kommt vor allem bei sitzenden T\u00e4tigkeiten h\u00e4ufig zu kurz und verursacht R\u00fcckenschmerzen, Nackenbeschwerden sowie andere typische \u201eB\u00fcroleiden\u201c. Bewegung bringt aber nicht nur die K\u00f6rpertemperatur in Schwung, sondern hilft auch der Muskulatur beim Entspannen.<\/p>\n\n\n\n Deshalb ruhig statt Aufzug die Treppe nehmen oder die Mittagspause mit einem Spaziergang kr\u00f6nen. Auch kleine Pausen am Schreibtisch helfen dabei. 55 Minuten arbeiten und 5 Minuten Arme und Beine strecken, den Nacken durch kreisende Bewegungen entspannen \u2013 so k\u00f6nnte eine neue Arbeitsplatz-Routine f\u00fcr mehr Vitalit\u00e4t aussehen.<\/p>\n\n\n\n Damit die F\u00fc\u00dfe weniger schnell ausk\u00fchlen, helfen ein paar einfache \u00dcbungen unter dem Schreibtisch, die sogar im Sitzen m\u00f6glich sind. Die Fersen werden abwechselnd gehoben und gesenkt und dabei die Unterschenkel angespannt. Das Ganze kann nach Belieben h\u00e4ufig oft wiederholt werden und bringt einen sofortigen Entspannungseffekt und Durchblutungserfolg.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n In vielen B\u00fcros setzt ein nachhaltiges Umdenken ein. F\u00fcr mehr Effizienz und Kostenersparnis wird die Heizung um eine Stufe heruntergedreht.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7623,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[4,6,7],"tags":[94,25,20,32,26],"class_list":["post-7613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-business","category-essen-und-trinken","category-gesundheit","tag-fashion","tag-herbst","tag-lifestyle","tag-tipps-tricks","tag-winter"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7613"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7627,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7613\/revisions\/7627"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}2. Richtiges L\u00fcften, auch bei kalten Au\u00dfentemperaturen<\/h3>\n\n\n\n
3. Die F\u00fc\u00dfe m\u00f6glichst warm halten<\/h3>\n\n\n\n
4. Warme Getr\u00e4nke haben gleich doppelten Nutzen<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>5. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung h\u00e4lt warm und macht fit<\/h3>\n\n\n\n
Bilder
Abbildung 1: pixabay.com @ Anyusha (CC0 Creative Commons)
Abbildung 2: pixabay.com @ kaboompics (CC0 Creative Commons)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"