![\"Frau](\"http:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/yoga.jpg\")
Die Peninsula College of Medicine and Dentistry in England ver\u00f6ffentlichte eine neue Studie \u00fcber den Sport im Freien mit bemerkenswerten Ergebnisse: Vor- und Nachteile des Outdoor Fitness<\/strong><\/p>\n Die gro\u00dfen Vorteile des Outdoor Fitness wurden bereits anhand der Studie des Peninsula College of Medicine and Dentistry in England beschrieben, doch es k\u00f6nnen auch negative Aspekte beobachtet werden. Outdoorfitness ist wetterbedingt nicht immer optimal. So kann es vorkommen dass das Training aufgrund eines Gewitters o\u00e4. Unterbrochen werden muss. Leider kann man in vielen Regionen Outdoor Fitness nicht das ganze Jahr aus\u00fcben. Im Winter bei einer dicken Schnee und Eisschicht ist es nahezu unm\u00f6glich im Freien zu trainieren. Auch in anderen Jahreszeiten kann das Training im Freien sehr ungem\u00fctlich werden. Hier empfiehlt es sich passende Outdoor Kleidung zu kaufen.<\/p>\n Welche Outdoor Fitness M\u00f6glichkeiten gibt es?<\/strong><\/p>\n Nat\u00fcrlich gibt es immer die M\u00f6glichkeit mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht zu trainieren. Daf\u00fcr sind keinerlei Hilfsmittel oder Ger\u00e4te n\u00f6tig. Neben den klassischen Liegest\u00fctzen und Kniebeugen treten immer wieder Trendsportarten wie Freeletics oder Calisttenics auf, die auf das eigene K\u00f6rpergewicht ausgelegt sind. Jeder kennt es: Der \u00f6de Alltag, jeden Tag das gleiche und zudem werden sie noch von ihrem Chef mit Arbeit<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[7,8,14],"tags":[20,24],"class_list":["post-507","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","category-hobby-haus-und-garten","category-sport","tag-lifestyle","tag-sommer"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=507"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8548,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507\/revisions\/8548"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nZum einen sind Menschen, die ihren Sport im Freien treiben besser gelaunt. Zudem haben sie im Gegensatz zu Personen die in geschlossenen R\u00e4umen Sport treiben insgesamt mehr Energie und eine positivere Einstellung. Das liegt beispielsweise daran, dass der Erholungsfaktor im Freien weitaus gr\u00f6\u00dfer ist als in einem Indoor Gym.
\nDie Testpersonen berichteten zudem \u00fcber den gr\u00f6\u00dferen Spa\u00dffaktor beim Training und \u00fcber eine gr\u00f6\u00dfere Befriedigung durch das Training im Freien. \u00c4rger, Stress, die Anstrengung und sogar depressive Stimmungen, die mit den Alltagsbelastungen einhergehen, nehmen laut der Studie durch das freie Training, ab. Auch sind Personen, welche regelm\u00e4\u00dfigen Outdoor Sport betreiben<\/a> ausgeglichener im Job und k\u00f6nnen sich auf ihre Aufgaben besser konzentrieren und arbeiten dem zu Folge zielgerichteter.<\/p>\n![\"Trainings-Circuit](\"http:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/platz.jpg\")
\nNeben dem Training mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht gibt es in vielen St\u00e4dten bereits Outdoor Fitnessger\u00e4te<\/a>, welche in Outdoor Fitnessparks stehen. Diese Parks sind f\u00fcr jedermann frei zug\u00e4nglich und viele Fitnessbegeisterte erfreuen sich \u00fcber das Angebot. Bedauerlicherweise findet man solche Parks meist nur in den gr\u00f6\u00dferen St\u00e4dten, sodass Fitnessbegeisterte in kleineren St\u00e4dten oder auf dem Land oft ganz darauf verzichten m\u00fcssen. F\u00fcr ein effektives Training m\u00fcssen Sie je nach Fitnesslevel die Intensit\u00e4t und die Dauer ihres Programms individuell auf ihren eigenen K\u00f6rper anpassen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"