{"id":4330,"date":"2021-01-07T16:38:20","date_gmt":"2021-01-07T15:38:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/?p=4330"},"modified":"2021-01-07T16:41:24","modified_gmt":"2021-01-07T15:41:24","slug":"yoga-sport-fuer-koerper-und-geist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/yoga-sport-fuer-koerper-und-geist\/","title":{"rendered":"Yoga \u2013 Sport f\u00fcr K\u00f6rper und Geist"},"content":{"rendered":"\n

Dass man mit Sport nicht nur seinen K\u00f6rper fit machen kann, ist eine der Grundannahmen beim Yoga. So wie man seinen Muskel trainieren kann, so kann man auch durch \u00dcbung seinen Geist \u201est\u00e4rker\u201c machen. Und beim Yoga bedeutet geistige St\u00e4rke vor allem Ruhe und Gelassenheit. Die soll man trainieren k\u00f6nnen, indem man sich einerseits auf die richtige Durchf\u00fchrung der \u00dcbungen \u2013 Asanas genannt \u2013 konzentriert und andererseits vor allem durch Atem\u00fcbungen eine meditative Entspannung erlebt. Anspannung und Entspannung, K\u00f6rper und Geist, beim Yoga spielt der Ausgleich ein zentrale Rolle, das Wort leitet sich n\u00e4mlich aus dem Indischen f\u00fcr \u201eVerbindung\u201c ab.<\/p>\n\n\n\n

\"Frau<\/a>
Yoga geht auch in den heimischen vier W\u00e4nden.
Foto: \u00a9 Gorilla Sports GmbH<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

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Und das Sch\u00f6ne daran ist, dass man diese Verbindung aus Philosophie und Sport nicht nur so ziemlich in jedem Alter und auf ziemlich jedem sportlichen Niveau betreiben kann, sondern dass es auch nicht unbedingt abh\u00e4ngig von einem Studio oder einem Trainer ist. Es kann auch sehr zum eigenen Wohlergehen beim Yoga beitragen, dass man sich zuhause eine f\u00fcr sich angenehme Atmosph\u00e4re schafft und keinem Druck durch andere ausgesetzt ist. Mehr als eine Yogamatte braucht man eigentlich nicht<\/a>, um \u00fcberall und jederzeit seine Asanas praktizieren zu k\u00f6nnen. Zwar gibt es Varianten des Yoga, die auch auf andere Ger\u00e4te oder Hilfsmittel \u2013 wie beispielsweise B\u00e4nder, Sitzbl\u00f6cke oder -kissen – zur\u00fcckgreifen, aber sie sind nicht zwingend notwendig.<\/p>\n\n\n\n

Neben vielen Richtungen, die sich in der Art ihrer Ausf\u00fchrung unterscheiden, gibt es auch angepasste Yoga-\u00dcbungen f\u00fcr unterschiedliche k\u00f6rperliche wie seelische Bed\u00fcrfnisse. Ob Yoga f\u00fcr Schwangere, f\u00fcr die St\u00e4rkung des R\u00fcckens, Power-Yoga f\u00fcr solche, die es gerne anstrengend haben<\/a> oder die entspannte Version f\u00fcr Menschen, die beispielsweise ihre Migr\u00e4ne oder ihren Depressionen bek\u00e4mpfen wollen \u2013 es ist f\u00fcr jeden etwas dabei. Auch Kinder und Senioren k\u00f6nnen von den k\u00f6rperlichen wie geistigen \u00dcbungen profitieren, n\u00e4mlich durch einen ges\u00fcnderen K\u00f6rper und eine bessere Konzentrationsf\u00e4higkeit.<\/p>\n\n\n\n

In unserer leistungsorientierten Zeit wollen viele den fortgeschrittenen Yogis nacheifern und wie diese zu einer nahezu perfekten K\u00f6rperkontrolle kommen. Doch genau das ist nicht im Sinne des Yoga! Das Ziel ist, auf dem eigenen Level den Ausgleich zwischen k\u00f6rperlicher Leistungsf\u00e4higkeit und geistiger Gelassenheit zu finden, der auch der Seele guttut. Wer Yoga regelm\u00e4\u00dfig betreibt, wird sich sowieso mit der Zeit steigern k\u00f6nnen. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Ehrgeiz wirkt nicht nur entgegen der Philosophie des Yoga, sondern kann auch der Punkt sein, an dem der k\u00f6rperliche Nutzen ins Gegenteil umschl\u00e4gt und es zu Verspannungen oder gar Muskelzerrungen kommen kann.<\/p>\n\n\n\n

Ein unaufw\u00e4ndiger Einstieg ins Yoga ist jederzeit m\u00f6glich: Einfach rein in leichte, nicht einengende Kleidung, Yogamatte ausgerollt und los geht’s! So kann jeder f\u00fcr sich herausfinden, ob dieser Sport ihr bzw. ihm liegt. Unser Tipp f\u00fcr alle Interessierten: Einfach bei Youtube nach der Art von Yoga-\u00dcbung suchen, die gerade passt. Ob Yoga f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/a>, f\u00fcr Fortgeschrittene, f\u00fcr Bauch, Beine, Po, zum Schwitzen, zum Dehnen, f\u00fcr 15 Minuten oder eine Stunde \u2013 hier findet sich f\u00fcr jeden etwas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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