![\"Stepper\"](\"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/stepper.jpg\")
Mit einem konkreten Ziel vor Augen tut sich der Mensch leichter, sich gesund zu verhalten und sportlich aktiv zu sein. Deshalb schlagen wir als Motivation die \u201e1000 Kilometer aus eigener Kraft\u201c Challenge vor, um auch aktuell fit zu bleiben. Diese verlangt, dass man auf irgendeine sportliche Weise 1000 Kilometer zur\u00fccklegt, sei es durch Joggen, Gehen, Radfahren, Rudern oder welche selbst erbrachte Fortbewegung auch immer. Jeder kann sie f\u00fcr sich so ausgestalten, wie sie am besten in den eigenen Alltag hineinpasst, d.h. innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens oder auch ohne Zeitdruck, mit dem Rennrad oder dem Crosstrainer, auf nur eine Fortbewegungsweise oder auch auf mehrere, Outdoor oder Indoor. ABER: Man sollte sich schon bestimmte Regeln auferlegen, denn so f\u00e4llt es einem leichter am Ball zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n
Das Sch\u00f6ne an dieser Challenge ist, dass sie nicht nur den sportlichen Ehrgeiz weckt. Die Aktivit\u00e4t an sich sowie das Hinarbeiten auf sein Ziel st\u00e4rken auch die Psyche. Und mit angemessenem Trainingseifer tut man mit der regelm\u00e4\u00dfigen Bewegung nat\u00fcrlich auch etwas f\u00fcr seine Gesundheit, insbesondere etwas f\u00fcr die Herzgesundheit. Ausdauersportarten wie Laufen oder Rudern st\u00e4rken erwiesenerma\u00dfen das Herz. Von daher eignen sich auch Cardioger\u00e4te besonders<\/a>, um die 1000-Kilometer-Challenge anzugehen. Laufb\u00e4nder, Stepper, Crosstrainer und Ruderger\u00e4te haben dar\u00fcber hinaus auch den Vorteil, dass sie den Sportler unabh\u00e4ngig vom Wetter machen. Egal ob es drau\u00dfen also zu hei\u00df oder zu kalt oder zu nass ist, mit Cardioger\u00e4ten kann man seine Challenge unabh\u00e4ngig von Wettereinfl\u00fcssen durchziehen. Und jetzt w\u00e4hrend der Pnademie ist man auch nicht auf ein Fitnesstudio angewiesen, wenn man ein solches Ger\u00e4t zu Hause hat.<\/p>\n\n\n\n Um sich die Challenge noch ein bisschen interessanter zu machen, kann man sich auch ausrechnen, welchen Ort man nach 1000 Kilometern erreichen w\u00fcrde<\/a>. Nur mal so als Inspiration: Berliner erreichen nach dieser Distanz etwa Stockholm, Hamburger den mond\u00e4nen Genfer See; wer aus K\u00f6ln kommt, ist nach etwa 1000 Kilometern in Venedig, Frankfurter erreichen Florenz und M\u00fcnchner legen diese Entfernung bis nach Marseille zur\u00fcck. Wer will, schaut sich virtuell an, welchen Weg er oder sie w\u00e4hrend einer Einheit zur\u00fcckgelegt hat und was es auf diesem Weg zu sehen g\u00e4be. So kommt zum sportlichen Aspekt auch noch ein bisschen virtuelles Sightseing dazu.<\/p>\n\n\n\n