{"id":3020,"date":"2019-12-13T15:33:18","date_gmt":"2019-12-13T13:33:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/?p=3020"},"modified":"2019-12-16T10:57:59","modified_gmt":"2019-12-16T08:57:59","slug":"was-tun-wenn-kinder-schon-rucken-haben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/was-tun-wenn-kinder-schon-rucken-haben\/","title":{"rendered":"Was tun, wenn Kinder schon \u201eR\u00fccken\u201c haben?"},"content":{"rendered":"\n

\u201eDeutschland hat R\u00fccken\u201c behauptet der bekannte Orthop\u00e4de Roland Liebscher-Bracht und wahrscheinlich w\u00fcrden die meisten \u00fcber 40-J\u00e4hrigen ihm da aus eigener Erfahrung zustimmen. Und wen verwundert es, dass man mit zunehmendem Alter die Last des eigenen K\u00f6rpers (und auch der Psyche) zu sp\u00fcren bekommt? Aber, und das ist erschreckend, R\u00fcckenleiden sind verst\u00e4rkt  auch bei Kindern zu beobachten! Neben den akuten Schmerzen, die betroffene Kinder auszuhalten haben, stellt sich insbesondere auch die Frage, was das f\u00fcr ihre k\u00fcnftige Haltung und Gesundheit bedeutet und wie es passieren kann, dass auch in jungen Jahren sich beachtlich viele R\u00fcckenbeschwerden bilden und wie man diese verhindern oder auch wieder bek\u00e4mpfen kann.<\/p>\n\n\n\n

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Mit Beginn der Schulzeit \u00e4ndern sich die Bewegungsgewohnheiten von Kindern drastisch.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fast jeder hat im Laufe seines Lebens Probleme mit dem R\u00fccken. F\u00fcr 85 % aller Deutschen war das laut Statistik schon einmal der Fall. Laut der Website \u201eRatgeber Nerven<\/a>\u201c geh\u00f6ren je nach Studie auch 20 bis 80 % der Kinder zu den Betroffenen, wobei nicht nur der hohe obere Wert, sondern auch der untere bereits ein erschreckendes Ausma\u00df widerspiegelt. Schaut man sich die typischen Verl\u00e4ufe von R\u00fcckenleiden bei Kindern an, so k\u00f6nnte man vereinfacht und provokativ sagen, dass die Schule der Grund f\u00fcr dieses Massenleiden ist. Was genau steckt hinter dieser zugespitzten Aussage?<\/p>\n\n\n\n

Schuld ist die Schule…<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Wirbels\u00e4ule ist ein eher schwaches Ger\u00fcst, das f\u00fcr sich gesehen dem K\u00f6rper wenig Halt geben kann. Erst durch die an ihr sitzenden Sehnen, B\u00e4nder und Muskeln kann sie eine tragende Funktion aus\u00fcben. Je mehr die letztgenannten aktiv sind, desto weniger muss die Wirbels\u00e4ule an sich die Last des K\u00f6rpers abfangen. Aktiviert werden die Muskeln nat\u00fcrlich durch Bewegung und die ist bei Kindern vor Beginn der Schulzeit meist noch wenig eingeschr\u00e4nkt. Sie d\u00fcrfen fast den ganzen Tag spielen, toben, klettern, rennen. Neben dem Schlaf kennen kleinere Kinder wenig Ruhephasen, in denen sie nur sitzen. Das \u00e4ndert sich mit Beginn der Schule radikal. Obwohl Grundschulen mittlerweile f\u00fcr das Problem sensibilisiert sind und ihren Sch\u00fclern schon mehr Bewegungsfreiheit einr\u00e4umen, so ist das ruhige Sitzen unabdingbar f\u00fcr konzentriertes Lernen und einen machbaren Umgang mit den vielen Kindern, die in einer Klasse zusammenkommen.<\/p>\n\n\n\n

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Der richtige Schulranzen und viel Bewegung helfen gegen R\u00fcckenschmerzen bei Kindern.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Zudem kommt die Belastung des R\u00fcckens durch die Schulranzen hinzu. Zwar haben viele Ranzenhersteller das Problem schon lange erkannt und bieten leichte und ergonomische Ranzen an<\/a>, aber neben dem Gewicht des Ranzens kommt ja auch immer noch der Inhalt dazu. Neben B\u00fcchern, Heften und Federm\u00e4ppchen landen oftmals noch weitere Dinge im Ranzen, an die man zun\u00e4chst in puncto R\u00fcckenbelastung gar nicht denkt. Aber auch gef\u00fcllte Brotzeitdosen, Getr\u00e4nke, Malutensilien und Sportsachen dr\u00fccken auf die Wirbels\u00e4ule, so dass das empfohlene Gesamtgewicht eines gef\u00fcllten Schulranzens von 10 % des K\u00f6rpergewichts eines Kindes meist deutlich \u00fcberschritten wird.<\/p>\n\n\n\n

Ein weiterer Aspekt f\u00fcr R\u00fcckenbeschwerden bei Schulkindern ist aber auch der sprichw\u00f6rtliche Schuldruck, den die Wirbels\u00e4ule zu sp\u00fcren bekommt. Der Zusammenhang zwischen psychischen Belastungen und R\u00fcckenschmerzen wird mittlerweile von allen Fachleuten gesehen. Und Kinder stehen heute schon mit dem Grundschulalter oft unter einem regelrechten Erfolgsdruck, der sich dann auch k\u00f6rperlich zeigt.<\/p>\n\n\n\n

…und das Daddeln<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Belastung, die durch die Schule entsteht, ist nicht von der Hand zu weisen und trotzdem kann gerade die Zunahme an R\u00fcckensbeschwerden bei Kindern nicht allein auf die Schule geschoben werden. Vielmehr liegt das Problem darin, das die zwangsl\u00e4ufig eingeschr\u00e4nkte Bewegungsm\u00f6glichkeit, die mit dem Schulbesuch einhergeht, heutzutage immer weniger kompensiert wird. Und da sind wir wie so oft mal wieder beim Thema digitale Medien. Schon j\u00fcngere Kinder verbringen heute immer mehr Zeit am Handy, vor dem Computer oder der Spielkonsole statt beim Sport, im Wald oder beim Rumspringen mit Freunden.<\/p>\n\n\n\n

In Bezug auf den R\u00fccken sind es also die summierten Zeiten k\u00f6rperlicher Inaktivit\u00e4t, die zum Problem werden. Untrainierte Muskeln k\u00f6nnen den eigentlich nat\u00fcrlichen Belastungen des langen Sitzens oder auch des Tragens eines Schulranzens nicht genug entgegensetzen.<\/p>\n\n\n\n

Empfehlungen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Empfehlungen liegen also klar auf der Hand: Kinder brauchen einen Ausgleich zu den zunehmenden Zeiten k\u00f6rperlicher Inaktivit\u00e4t. Das beginnt zun\u00e4chst einmal mit einem Schulweg, den das Kind nach M\u00f6glichkeit zu Fu\u00df oder Rad zur\u00fccklegen sollte, statt mit dem Auto bis an die Schule gebracht zu werden. Regelm\u00e4\u00dfiger Sport tut Kindern zudem immer gut. Sofern er ohne Druck ausge\u00fcbt werden darf, st\u00e4rkt Sport K\u00f6rper und Seele. Dar\u00fcber hinaus kann man auch zuhause Anreize setzen, um sein Kind zur Bewegung zu animieren, nicht zuletzt durch gemeinsame Familienaktivit\u00e4ten, sondern auch, indem die Eltern als gutes Vorbild vorangehen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn man dann durch die Wahl des passenden Schulranzens und der Reduzierung seines Inhalts noch darauf achtet, dass keine dauerhaften gr\u00f6\u00dferen Belsatungen auf dem R\u00fccken liegen, dann ist viel f\u00fcr die R\u00fcckengesundheit eines Kindes getan. Hilfreich dabei ist, dass einige Anbieter von Schulranzen im Internet auch eine Modellsuche nach Gewicht erlauben.<\/p>\n\n\n\n

Bitte beachten Sie<\/strong>: Bei starken oder l\u00e4nger anhaltenden R\u00fcckenschmerzen ist unbedingt \u00e4rztlicher Rat hinzuzuziehen, denn mitunter k\u00f6nnen auch schwerwiegende Erkrankungen Ausl\u00f6ser von R\u00fcckenleiden sein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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