{"id":2364,"date":"2019-02-27T13:19:29","date_gmt":"2019-02-27T11:19:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/?p=2364"},"modified":"2019-03-27T12:44:59","modified_gmt":"2019-03-27T10:44:59","slug":"gesunde-ernahrung-wie-nutzlich-sind-nahrungserganzungsmittel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/gesunde-ernahrung-wie-nutzlich-sind-nahrungserganzungsmittel\/","title":{"rendered":"Gesunde Ern\u00e4hrung – Wie n\u00fctzlich sind Nahrungserg\u00e4nzungsmittel?"},"content":{"rendered":"\n

Eine ausgewogene und gesunde Ern\u00e4hrung<\/a> liefert uns alle wichtigen Mineral- und N\u00e4hrstoffe, die wir zum Leben brauchen. Leider ist es ohne akribische Planung kaum m\u00f6glich, eine solche Ern\u00e4hrung in die Praxis umzusetzen. Auch sind Lebensmittel heutzutage oftmals stark bearbeitet und haben so einen Gro\u00dfteil ihrer gesunden Inhaltsstoffe verloren. Hochwertige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen uns im hektischen Alltag helfen, den K\u00f6rper mit dem zu versorgen, was er ben\u00f6tigt. Doch wie gesund sind diese und welche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel lohnen sich \u00fcberhaupt?<\/p>\n\n\n\n

Reicht eine gesunde Ern\u00e4hrung oder ben\u00f6tigen wir Nahrungserg\u00e4nzungsmittel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung<\/a> lie\u00df verlauten, eine gesunde Ern\u00e4hrung reiche vollkommen aus, sodass eine zus\u00e4tzliche Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln obsolet sei. Empfohlen werden t\u00e4glich pflanzliche \u00d6le, N\u00fcsse, Vollkornprodukte sowie mindestens zwei Portionen Obst und drei Portionen Gem\u00fcse. Zur ausgewogenen Ern\u00e4hrung kann auch in Ma\u00dfen Fleisch und Fisch geh\u00f6ren. Eine solche gut durchgemischte Ern\u00e4hrung kann nicht durch die Einnahme von Pillen ersetzt werden. Wirkstoffe liegen in Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zudem nur in isolierter Form vor. Laut wissenschaftlicher Erkenntnisse ist es aber nicht nur der isolierte Wirkstoff, der sich so gesund auf unseren K\u00f6rper auswirkt, sondern die Gesamtheit an enthaltenen biologischen Wirkstoffen. Auch sekund\u00e4re pflanzliche Inhaltsstoffe in der Ern\u00e4hrung sind unersetzbar und wichtig, wie beispielsweise Ballaststoffe. Zudem sorgt eine ausgewogene Mischkost f\u00fcr S\u00e4ttigung. Durch die Einnahme von Pillen und Kapseln wird unser Hungergef\u00fchl nicht gestillt. Der Konsum kalorienreicher Nahrung kann die Folge sein.<\/p>\n\n\n\n

Sind Nahrungserg\u00e4nzungsmittel notwendig?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Obwohl die Einnahme von Chaga-Pulver und weitere Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a> durch eine ausgewogene Ern\u00e4hrung nicht mehr n\u00f6tig ist, k\u00f6nnen wir in manchen F\u00e4llen davon profitieren. Einige Personengruppen haben einen erh\u00f6hten Bedarf an spezifischen Mineralstoffen, der \u00fcber die regul\u00e4re Ern\u00e4hrung nur noch schwer gedeckt werden kann. Schwangere Frauen haben beispielsweise einen erh\u00f6hten Bedarf an Fols\u00e4ure. Vegetarisch oder vegan lebende Menschen leiden teilweise an einem Vitamin B12-Mangel, das vor allem in tierischer Nahrung vorhanden ist. Auch Personen mit gest\u00f6rtem Magen-Darm-System und einer schlechten Aufnahmef\u00e4higkeit profitieren von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln. Folgende Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen sich in bestimmten Situationen als n\u00fctzlich erweisen: <\/p>\n\n\n\n

\"Chagapilz\"
Chagapilz<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\n  \u2022  Vitamin D
\n  \u2022  Astaxanthin
\n  \u2022  Magnesium
\n  \u2022  Algen
\n  \u2022  Probiotika
\n  \u2022  Omega-3-Fetts\u00e4uren
\n  \u2022  Grass\u00e4fte
\n  \u2022  Aronia
\n  \u2022  Vitamin B12
\n  \u2022  Chaga<\/p>\n\n\n\n

Was genau ist Chaga und wie wirkt es?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Als Chaga bezeichnen wir ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, welches aus getrockneten russischen Pilzen hergestellt wird. Es wird wegen seiner antioxidantischen und entz\u00fcndungshemmenden Wirkung gesch\u00e4tzt. In Finnland und Russland ist Chaga vorwiegend als Mittel gegen Magen-Darm-Leiden und Krebs bekannt. Seit dem Jahr 1858 ist Chaga wegen seiner Wirksamkeit als Krebsmedizin gelistet. Seine wissenschaftliche Bezeichnung lautet “Inonotus obliquus“. Er beinhaltete viele verschiedene Wirkstoffe, darunter diverse Sterole, Ergosterole, Flavonoide, bioaktive Triterpene sowie Betulin. Er ist unter anderem reich an Mangan, Vanadium, Natrium und Kalium. Dieser Mix aus vielen verschiedenen Wirkstoffen sorgt f\u00fcr seine Wirksamkeit in der Krebstherapie. Vor allem in fr\u00fchen Krebsstadien kann sich seine tumorhemmende Wirkung entfalten. Fortgeschrittene Krebserkrankungen vermag er zu verlangsamen. F\u00fcr Betroffene ist die Gabe von Chaga eine schmerzlindernde Alternative zur Bestrahlung und Chemotherapie. Gegen folgende Leiden wird der Pilz angewendet:<\/p>\n\n\n\n

\n  \u2022  Herpes
\n  \u2022  Grippe
\n  \u2022  Psoriasis
\n  \u2022  Entz\u00fcndungen
\n  \u2022  Krebsprophylaxe, Krebs und Tumore
\n  \u2022  Magengeschw\u00fcre
\n  \u2022  Hautkrebs
\n  \u2022  Wirkt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus und lindert Hungergef\u00fchle
\n  \u2022  Wirkt antibakteriell und antiviral
\n  \u2022  Vermindert oxidativen Stress und stoppt Alterungsprozesse
\n  \u2022  Stimuliert und reguliert das k\u00f6rpereigene Immunsystem
\n  \u2022  Lindert Nebenwirkungen durch Bestrahlung und Chemotherapie bei Krebserkrankung
\n<\/p>\n\n\n\n

Eingenommen wird Chaga in der Regel \u00fcber einen hei\u00dfen Sud, da seine Inhaltsstoffe wasserl\u00f6slich sind. Durch die Einnahme als Tee kann sich seine Wirkung schnell im K\u00f6rper entfalten. Nebenwirkungen wurden bislang auch bei einer st\u00e4rkeren \u00dcberdosierung nicht beobachtet.<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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