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geh\u00f6ren zu den klassischen Vors\u00e4tzen, …<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
Die Mehrzahl der Vors\u00e4tze zum neuen Jahr bleibt ein mentales Abbild. Schon wenige Wochen nach dem Knallen der Raketen ist es dann nicht mehr m\u00f6glich, sich genau an das Ziel zu erinnern. Wer stattdessen alle Vorhaben in seinem Kalender festh\u00e4lt, kann sich zu jedem sp\u00e4teren Zeitpunkt genau an das Versprechen erinnern, welches damit an die eigene Person gerichtet wurde.<\/p>\n
Gleichsam ist es von Bedeutung, die Ziele so pr\u00e4zise wie nur m\u00f6glich zu formulieren. In den Vordergrund r\u00fcckt dabei das Prinzip der SMART-Formel. Ein messbares, spezifisches und klar terminiertes Ziel l\u00e4sst sich leicht \u00fcberpr\u00fcfen. Wer sich stattdessen nur vornimmt, „etwas abzunehmen“ kann sich schon mit mageren 100 Gramm als Sieger f\u00fchlen.<\/p>\n
Regelm\u00e4\u00dfigkeit vor Intensit\u00e4t<\/strong><\/p>\n Besonders bei sportlichen Vors\u00e4tzen<\/a> ist die Bedeutung der Regelm\u00e4\u00dfigkeit hoch. Wer etwa Muskeln aufbauen m\u00f6chte, kann dieses Ziel nicht in den Januarwochen erreichen. Am Anfang steht zun\u00e4chst die Anpassung der Ern\u00e4hrung. Passende Supplements sind auch hier auf www.bevisan.com<\/a> zu finden. Daran schlie\u00dft sich dann das regelm\u00e4\u00dfige Krafttraining an. Wer auf niedrigem Level beginnt, ohne sich zu \u00fcberlasten und dann zu einer Steigerung in kleinen Schritten \u00fcbergeht, schafft selbst eine ideale Grundlage.<\/p>\n Viele Vors\u00e4tze dieser Art enden in der Anmeldung in einem Fitnessstudio, die jedoch nur selten in Anspruch genommen wird. W\u00e4hrend in den ersten beiden Wochen noch mit enormem Eifer \u00fcber Stunden trainiert wird, stellt sich schon bald die Frustration ein, da die Erfolge langsamer zu sehen sind, als zun\u00e4chst erwartet. Wer dieses Muster durchbricht und sich stattdessen dem Prinzip der Regelm\u00e4\u00dfigkeit widmet, hat bereits einen entscheidenden Vorteil an der Seite.<\/p>\n Kleine Schritte zum Erfolg<\/strong><\/p>\n Haben wir ein neues Kalenderjahr vor uns, so neigen wir dazu, gro\u00dfe Ziele in den Blick zu nehmen. Dabei f\u00e4llt es \u00fcber den Zeitraum von zw\u00f6lf Monaten durchaus schwer, sich zu jeder Zeit \u00fcber den Status der eigenen Bem\u00fchungen<\/a> zu informieren. Besser ist aus diesem Grund, kleine Zwischenziele zu w\u00e4hlen, die etwa im Abstand von drei Monaten \u00fcberpr\u00fcft werden k\u00f6nnen. So zeigt sich im Laufe des Jahres immer wieder, ob der richtige Weg eingeschlagen werden konnte, welcher langfristig klar in die Richtung des eigenen Ziels f\u00fchrt. Ist dies nicht der Fall, so sind im Laufe der Monate noch immer Korrekturen m\u00f6glich, die dann die Chance bieten, alle Bem\u00fchungen ganz genau auf das gro\u00dfe Ziel auszurichten und sich diesem St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck zu n\u00e4hern.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/run-300x199.jpg\")
besser umsetzen lassen.<\/span><\/figcaption><\/figure>\n