Das Frustessen kann uns dazu bringen, eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Menge an Nahrung zu uns zu nehmen und kann \u00dcbergewicht bewirken<\/b><\/p>\n
K\u00f6rper und Geist bilden eine Einheit. Das stimmt in vielen Bereichen, und ganz besonders dann, wenn man von \u201cFrustessen\u201d spricht. Wenn andere Quellen von \u201cWohlbefinden und Genuss\u201d fehlen, kann unser K\u00f6rper in der Tat dazu geleitet werden, als Ersatz zum Essen zu greifen, und so werden sehr viel mehr Nahrungsmittel zu sich genommen, als die Menge, die f\u00fcr unseren Energiestoffwechsel erforderlich w\u00e4re. Dieser Mechanismus, der die Grundlage f\u00fcr das \u201cFrustessen\u201d bildet, ist auch einer der verbreitetsten Gr\u00fcnde f\u00fcr Gewichtszunahme.<\/p>\n
Die wichtigsten Ursachen f\u00fcr das Frustessen<\/strong><\/p>\n Im Gleichgewichtszustand ist der Hunger an sich ein Mechanismus, den unser K\u00f6rper umsetzt um uns zu melden, dass er \u201cBrennstoff\u201d ben\u00f6tigt. Die Zentrale des Wohlbefindens unseres K\u00f6rpers, also das Gehirn, hat unter anderem auch die grundlegende Aufgabe, den Dopaminspiegel konstant zu halten, ein Neurotransmitter, der f\u00fcr das Gef\u00fchl des Wohlbefindens verantwortlich ist. Manche Stresszust\u00e4nde k\u00f6nnen jedoch diesen Mechanismus durcheinander bringen. Zu den h\u00e4ufigsten Ursachen z\u00e4hlen:<\/p>\n \u2022 Stressphasen auf der Arbeit; In vielen F\u00e4llen versuchen des Weiteren diejenigen, die an Frustessen leiden, Ausreden zu finden (langsamer Stoffwechsel, untersetzter K\u00f6rperbau etc.), anstelle zuzugeben, dass sie ganz einfach zu viel essen.<\/p>\n Tipps und die Naturheilmittel, um der Lust, reinzuhauen, entgegenzuwirken<\/strong><\/p>\n In allen F\u00e4llen, in denen man eine unkontrollierte Esslust entwickelt, die durch \u201cFrustessen\u201d verursacht wird, w\u00e4re es notwendig, die \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcsse, also Stressfaktoren, ausfindig zu machen und wenn m\u00f6glich gegen sie vorzugehen. Um zu versuchen, das Problem zu begrenzen, kann es auch n\u00fctzlich sein, die Regel der 5 Mahlzeiten am Tag zu befolgen. Es ist in der Tat besser, w\u00e4hrend dem Vormittag und w\u00e4hrend dem Nachmittag kleine Zwischenmahlzeiten einzuf\u00fcgen, anstatt am Abend einen sehr gro\u00dfen Hunger zu haben und es sich zu erlauben, reinzuhauen. Eine weitere Hilfe, um sich \u201cselbst zu regulieren\u201d, kann auch durch das Schreiben eines \u201cErn\u00e4hrungstagebuches\u201d kommen: Jeden Tag aufzuschreiben, was man isst, macht es in der Tat m\u00f6glich, eventuelle wiederkehrende Nachl\u00e4ssigkeiten in der Ern\u00e4hrung ausfindig zu machen und etwas dagegen zu tun. Eine Unterst\u00fctzung um dem Frustessen entgegenzuwirken kann auch in nat\u00fcrlichen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln bestehen, wie:<\/p>\n \u2022 Produkte auf Grundlage von Kr\u00e4utern, die dazu in der Lage sind, das geistige Wohlbefinden zu f\u00f6rdern und dem Stress entgegenzuwirken (Linde, Melisse, Passionsblume etc.); Man darf jedoch nicht vergessen, dass es nicht m\u00f6glich ist, \u201cdas Gehirn zu t\u00e4uschen\u201d, und deshalb ist es an erster Stelle grundlegend, ein gesundes Verh\u00e4ltnis zu uns selbst und zur Realit\u00e4t, die uns umgibt, wiederzuerlangen.<\/p>\n <\/p>\n Quelle:<\/p>\n Dr. Diorgini Foto: \u00a9<\/span>Tim Reckmann – pixelio.de<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das Frustessen kann uns dazu bringen, eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Menge an Nahrung zu uns zu nehmen und kann \u00dcbergewicht bewirken K\u00f6rper<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[6,7],"tags":[20,27],"class_list":["post-179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-essen-und-trinken","category-gesundheit","tag-lifestyle","tag-psychologie"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=179"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":195,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179\/revisions\/195"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topblogs.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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